ASEPGI

Pilates

Cette méthode rééquilibre les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et du maintien de la colonne vertébrale. On renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus. On tient compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne vertébrale et du maintien d’une bonne posture.