ISSY SAKURA ACADEMY

PILATES ADOLESCENTS & ADULTES

Basés sur la respiration, les exercices font travailler la musculature en profondeur en corrigeant la mauvaise posture, sous forme de routines que l'on peut refaire chez soi. Relaxation, concentration, respiration, alignement, centrage, coordination, fluidité, résistance et endurance. Le Pilates procure un long moment de relaxation, un moment de détente, de recentrage de décontraction et de travail musculaire. Joseph Pilates (1883-1967) avait la croyance qu'un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé. Le centre inclut entre autres les abdominaux profonds. La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.