Randori

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Aïkido

L'aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l'adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Ces techniques visent non pas à vaincre l'adversaire, mais à réduire sa tentative d'agression à néant. L'aïkido peut être considéré comme la concrétisation du concept de légitime défense : une réaction proportionnée et immédiate à une agression.

Pascal Heydacker

190€ / an 257€ - 2 cours / semaine

Jeudi : 18:00 – 19:00

De 8 à 13 ans

Aïkido

L'aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l'adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Ces techniques visent non pas à vaincre l'adversaire, mais à réduire sa tentative d'agression à néant. L'aïkido peut être considéré comme la concrétisation du concept de légitime défense : une réaction proportionnée et immédiate à une agression.

Pascal Heydacker

325€ / an

Jeudi : 21:00 – 22:00

Jeudi : 19:00 – 21:00

Mardi : 19:00 – 21:00

À partir de 14 ans

Capoeira

Au quartier de la Ferme. La capoeira est un art martial afro-brésilien qui puise ses racines dans les méthodes de combat et les danses des peuples africains du temps de l'esclavage au Brésil. Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat bien que d'autres parties du corps puissent être employées telles que, principalement, les mains, la tête, les genoux et les coudes. Les « joueurs » peuvent prendre position en appui ou en équilibre sur les mains pour effectuer des coups de pieds ou des acrobaties. De formes diverses, la capoeira est jouée et/ou luttée à différents niveaux du sol et à différentes vitesses, accompagnée le plus souvent par des instruments, des chants et des frappements de mains.

Steeve COYERE

215€ / an

Mercredi : 17:30 – 18:30

De 4 à 7 ans

Capoeira

Au quartier de la Ferme. La capoeira est un art martial afro-brésilien qui puise ses racines dans les méthodes de combat et les danses des peuples africains du temps de l'esclavage au Brésil. Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat bien que d'autres parties du corps puissent être employées telles que, principalement, les mains, la tête, les genoux et les coudes. Les « joueurs » peuvent prendre position en appui ou en équilibre sur les mains pour effectuer des coups de pieds ou des acrobaties. De formes diverses, la capoeira est jouée et/ou luttée à différents niveaux du sol et à différentes vitesses, accompagnée le plus souvent par des instruments, des chants et des frappements de mains.

Steeve COYERE

215€ / an

Mercredi : 18:30 – 19:30

De 8 à 13 ans

Capoeira

Au quartier de la Ferme. La capoeira est un art martial afro-brésilien qui puise ses racines dans les méthodes de combat et les danses des peuples africains du temps de l'esclavage au Brésil. Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat bien que d'autres parties du corps puissent être employées telles que, principalement, les mains, la tête, les genoux et les coudes. Les « joueurs » peuvent prendre position en appui ou en équilibre sur les mains pour effectuer des coups de pieds ou des acrobaties. De formes diverses, la capoeira est jouée et/ou luttée à différents niveaux du sol et à différentes vitesses, accompagnée le plus souvent par des instruments, des chants et des frappements de mains.

Steeve COYERE

275€ / an

Vendredi : 19:30 – 22:00

Jeudi : 18:30 – 20:30

À partir de 14 ans

Capoeira

Au quartier du Fort. La capoeira est un art martial afro-brésilien qui puise ses racines dans les méthodes de combat et les danses des peuples africains du temps de l'esclavage au Brésil. Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat bien que d'autres parties du corps puissent être employées telles que, principalement, les mains, la tête, les genoux et les coudes. Les « joueurs » peuvent prendre position en appui ou en équilibre sur les mains pour effectuer des coups de pieds ou des acrobaties. De formes diverses, la capoeira est jouée et/ou luttée à différents niveaux du sol et à différentes vitesses, accompagnée le plus souvent par des instruments, des chants et des frappements de mains.

Thomas FROMONT

215€ / an

Mercredi : 18:30 – 19:30

De 6 à 11 ans

Capoeira

Au quartier du Fort. La capoeira est un art martial afro-brésilien qui puise ses racines dans les méthodes de combat et les danses des peuples africains du temps de l'esclavage au Brésil. Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat bien que d'autres parties du corps puissent être employées telles que, principalement, les mains, la tête, les genoux et les coudes. Les « joueurs » peuvent prendre position en appui ou en équilibre sur les mains pour effectuer des coups de pieds ou des acrobaties. De formes diverses, la capoeira est jouée et/ou luttée à différents niveaux du sol et à différentes vitesses, accompagnée le plus souvent par des instruments, des chants et des frappements de mains.

Thomas FROMONT

215€ / an

Vendredi : 21:00 – 22:30

Vendredi : 19:30 – 21:00

Mercredi : 19:30 – 21:00

Mardi : 21:00 – 22:30

À partir de 12 ans

Cuisses - Abdos - fessier

L'activité Fitness Cardio est un cours basé sur le travail musculaire et l'entraînement cardio-vasculaire. D'une intensité variable, il sollicite tous les groupes musculaires, selon le programme proposé lors de la séance. Cette année, le cours de Fitness du lundi soir prendra forme d'un cours de Body Combat. Inspiré par les différentes techniques des arts martiaux, basé sur la vitesse, sans contact, ce cours vous permettra de vous dépenser.

155€ / an

Lundi : 20:30 – 21:30

À partir de 15 ans

Grappling MB Academy

Le grappling désigne l'ensemble des techniques de contrôle, projection, immobilisation et soumission d'un adversaire dans un combat debout ou au sol, à mains nues. Les techniques de soumission incluent les luxations, étranglements et compressions.

Jean-Louis MBONGO

367€

Mercredi : 19:00 – 20:00

Lundi : 19:15 – 20:15

À partir de 14 ans

Grappling MB Academy

Le grappling désigne l'ensemble des techniques de contrôle, projection, immobilisation et soumission d'un adversaire dans un combat debout ou au sol, à mains nues. Les techniques de soumission incluent les luxations, étranglements et compressions.

Jean-Louis MBONGO

Jeudi : 20:15 – 22:30

À partir de 16 ans

HAPKIDO

Hapkido est un art martial coréen mêlant les techniques des pieds et des poings, et les points de pression, clé et projections à courte distance.

Maître LEE Kang Jong

280€

Jeudi : 20:00 – 21:30

À partir de 15 ans

Ju-Jitsu Brésilien

Le jiu-jitsu brésilien est une lutte en prédominance au sol se pratiquant traditionnellement avec un keikogi (souvent improprement appelé kimono). Chaque technique de finalisation se termine soit par un étranglement soit par une clef articulaire (nuque, épaule, coude, poignet, hanche, genou, cheville).

Jean-Louis MBONGO

367€ / an

Samedi : 14:00 – 16:00

Mercredi : 20:00 – 21:30

Lundi : 20:15 – 21:45

À partir de 14 ans

Sport santé, Taïso

L'Aïkitaïso est une méthode douce et complète de développement physique et mental accessible à tous, et plus particulièrement aux personnes souffrant de problèmes articulaires, de problèmes de dos, mais aussi pour les femmes en pré ou post-natal qui souhaitent une activité physique adaptée. Elle est particulièrement recommandé pour les sportifs en convalescence ou en recherche de reprise de l'activité. L'Aïkitaïso regroupe l'ensemble des techniques préparatoires à la pratique de la majeure partie des arts martiaux traditionnels.

Pascal Heydacker

285€ / an

Mercredi : 17:30 – 19:00

À partir de 16 ans

Taëkwondo

Taekwondo désigne un art martial originaire de la Corée du Sud, et qui se pratique sans aucune arme. L'un des objectifs du pratiquant est de parvenir à la maîtrise de soi par la pratique des mouvements de combat.

Théodore ESSONO EKANI

288€ / an

Mercredi : 17:00 – 18:00

De 5 à 9 ans

Taëkwondo

Taekwondo désigne un art martial originaire de la Corée du Sud, et qui se pratique sans aucune arme. L'un des objectifs du pratiquant est de parvenir à la maîtrise de soi par la pratique des mouvements de combat.

Théodore ESSONO EKANI

288€ / an

Jeudi : 18:00 – 19:30

Mercredi : 18:15 – 19:30

De 10 à 14 ans

Yoga

Yoga dynamique autour d'un concept 'Ashtanga Mix' qui mélange mouvement et respiration lors de l'enchaînement des postures (Asanas) : apprendre à réaliser correctement les postures communes aux différentes spécialités de Yoga, bouger, faire travailler son corps après une journée de travail, améliorer sa concentration et mieux contrôler sa respiration. Cours qui convient aux débutants comme aux pratiquants réguliers.

270€ / an

Jeudi : 18:30 – 19:30

À partir de 14 ans

Zumba

La Zumba, cette discipline à mi-chemin entre les danses latines et un cours de fitness arrivée de Colombie il y a quelques années, est rapidement devenue l’une des activités favorites des Françaises. Associant des rythmes endiablés à des pas de danse chorégraphiés, ce sport est très complet. Voici le déroulé-type d’un cours de Zumba : pendant environ 45 minutes, on vous propose de courts enchaînements rythmés en musique, s’inspirant des danses latines : salsa, merengue, samba, mambo... Le déhanché est la base de la danse latine, et donc de la Zumba. Les autres principaux mouvements sont des sauts, des tours, des pas-chassés... Un cours de Zumba se termine toujours par quelques minutes d’étirements.

155€ / an 210€ - 2 cours / semaine

Mercredi : 20:15 – 21:00

Mercredi : 19:15 – 20:15

À partir de 14 ans

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Union Île-de-France de Roller

Le patinage artistique sur roulettes peut se pratiquer aussi bien en loisir, dès l’âge de 4-5 ans, qu’en compétition. Le club UnIRoller initie et perfectionne chaque année de nombreux patineurs.

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AISDS est un centre de Self Défense, multi disciplines, répondant à la demande actuelle. C’est un centre qui propose des formations théoriques : situations, aspects pré et post traumatiques, l'égo, l'approche juridique et le cadre légal, la légitime défense, la conduite à tenir avant et après l'agression. Des formations thématiques : les moyens personnels, la sécurité en groupe, l'habitation, la survie, la gestion du stress, la négociation... mais aussi une formation importante, technique et pratique: techniques de combats (avec ou sans armes), combats souples et durs telles que Self Défense AITO, close combat, combat Russe, techniques de rue, combat et défense urbaine.

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