ISSY GYM VITALITÉ

MOBILITÉ ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE

Développer sa mobilité : Pourquoi ? Pour qui ? Cette activité est destinée à tous les types de public. Pour mieux bouger : . favoriser une bonne posture . soulager ses tensions causées par un manque de mouvements ou au un surentraînement Pour être plus efficace : . aide à développer des muscles et des articulations plus forts et plus résistants . éviter les blessures Pour éviter les blessures : . aide à prévenir les tensions et les blessures Le mouvement sera travaillé dans son ensemble avec des enchaînements de massage au rouleau (ou autre matériel), des exercices d'étirements, de motricité et de renforcement avec des haltères, des kettlebells par exemple.