Partage Pleine Conscience

MBSR Pleine Conscience - Programme 8 semaines

Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Quand on cherche à mieux vivre notre vie quotidienne, avec ses joies et ses peines, à mieux traverser et surmonter les périodes de stress, quand on souhaite être les actrices/acteurs pleins et entiers de notre vie et la rendre plus riche et plus joyeuse,... pratiquer la Pleine Conscience se révèle d'une grande aide. Le programme MBSR, créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, est une formation à l'entrainement à la Pleine Conscience. Il a fait ses preuves depuis 40 ans, pour nous aider à réduire le stress et la souffrance en général. Totalement laïque, il s'adresse aux personnes qui souhaitent s'engager pour changer leur relation au stress et leurs symptômes associés : anxiété, ruminations, perte de confiance, douleurs chroniques, etc… Il se déroule en groupe, sur 8 semaines à raison d'une séance hebdomadaire de 2h45 et d'une journée complète de pratique. Au programme: des méditations guidées et des pratiques corporelles simples, des échanges en groupe, des apports théoriques. Chacune et chacun y trouvera une manière de se relier à soi avec plus de douceur et de gentillesse, de comprendre ses propres mécanismes de stress, de développer de nouvelles attitudes pour un mieux-être au quotidien, avec soi-même et avec les autres. Prochain programme : du 30 octobre au 18 décembre 2025 : Les jeudis soir de 18h30 à 21h15/21h30, et le dimanche 7 décembre de 10h à 17h15. Séances d'information préalables, au choix : jeudi 18 sept, jeudi 2 oct, jeudi 16 oct de 18h30 à 20h