Partage Pleine Conscience

MBSR Pleine Conscience - Programme 8 semaines

Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience. Le programme MBSR, c'est un programme structuré d'apprentissage de la pleine conscience. Validé par la science depuis plus de 40 ans, pour aider à réduire le stress, l'anxiété et les ruminations. La Pleine Conscience, c’est une forme d’attention bienveillante au moment présent, sans jugement, pour apaiser le flot des pensées et des ruminations, cultiver plus de stabilité émotionnelle, développer une meilleure relation à soi-même et aux autres. Prochain cycle : 1 séance hebdomadaire, les mercredis soir, du 13 janvier au 10 mars 2027 de 19h à 21h30, et 1 journée le samedi 27 février de 10h à 17h. Au programme de chaque séance : des méditations guidées et des pratiques corporelles simples, des échanges en groupe ou à deux, quelques apports théoriques. Vous êtes les bienvenu.es, quelle que soit votre expérience de la méditation. Dans un premier temps, venez participer à une séance découverte gratuite : 3 novembre, 24 novembre, 16 décembre 2026, 6 janvier 2027, de 19h à 20h30.