Inscription obligatoire au plus tard le jeudi 28 novembre à contact@issygymvitalite.com. Les cours se dérouleront à la Cité des Sports, 92 rue du Gouverneur Général Eboué. Voici le planning des cours qui vous seront proposés : . 11h00 : . Circuit-training avec Patrick dans l'espace Omnisports n° 1 . Renforcement musculaire et Cardio avec Sandrine dans l'espace Omnisports n° 1 également . 12h00 : . Step avec Lucas chez Care for You (13 places disponibles) . Pilates avec Patrick dans l'espace Omnisports n° 1 (5 places disponibles) . Stretching avec Sandrine dans l'espace Omnisports n° 1 (créneau habituel). Deux urnes seront à votre disposition pour vos dons dans l'espace Care for You ainsi que dans l'espace Omnisports n° 1. Un reçu fiscal en échange de votre don qui sera uniquement en espèces (demande de l'AFM-Téléthon) pourra vous être fourni. N'hésitez pas à nous contacter par mail si vous avez des questions à contact@issygymvitalite.com.

Cours comprenant à la fois : . du renforcement musculaire des muscles profonds des abdominaux . du renforcement musculaire et du stretching des mucles posturaux du dos, des épaules, des fessiers profonds, du psoas et des ischios-jambiers.

Le HIIT (High Intensity Interval Training) permet à celles et ceux qui le souhaitent d’augmenter rapidement leur condition physique générale grâce aux différents exercices effectués dans un temps imparti. Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer… La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Une marche-course sera organisée par Issy Gym Vitalité le samedi 12 octobre prochain de 15h00 à 18h00 sur l'île Saint-Germain durant le mois Octobre Rose en partenariat avec la ville d'Issy-les-Moulineaux. Cet évènement est ouvert à tous, petits et grands, jeunes et moins jeunes, licenciés ou non à Issy Gym Vitalité. Venez nombreux avec votre conjoint, vos enfants, vos parents, votre cousin/sine, vos voisins, vos collègues, votre gardien/dienne, votre boulanger/gère... Des ateliers Fitness seront organisés tout au long du parcours. Vous pourrez faire le parcours autant de fois que vous le souhaitez. Le stand de départ et d'arrivée se trouveront sur la gauche après avoir passé les grilles noires de l'entrée au parc de l'ïle Saint-Germain au bout de la passerelle qui mène à l'île (accès par le 170 quai de Stalingrad). Il est possible de verser un don sans participer à l'évènement. Vous pouvez également faire un don d'un montant supérieur à 10 €. La somme récoltée sera reversée à La Ligue contre le cancer.

Issy Gym Vitalité vous propose une matinée Fitness sur le thème des années 80 le dimanche 16 mars de 9h00 à 12h45 à la Cité des Sports. Les tenues fluo sont les bienvenues ! Cet évènement est ouvert à tous à partir de 15 ans, que vous soyez adhérent ou non à l'association. Venez entre amis, famille, voisins. Vous pourrez choisir vos ateliers parmi parmi les activités suivantes : . Aerobic . Aero-latino . Boxing-energy . Hiit . Pilates . Renforcement musculaire . Step . Stretching (travail de la mobilité articulaire et musculaire).

Développer sa mobilité : Pourquoi ? Pour qui ? Cette activité est destinée à tous les types de public. Pour mieux bouger : . favoriser une bonne posture . soulager ses tensions causées par un manque de mouvements ou au un surentraînement Pour être plus efficace : . aide à développer des muscles et des articulations plus forts et plus résistants . éviter les blessures Pour éviter les blessures : . aide à prévenir les tensions et les blessures Le mouvement sera travaillé dans son ensemble avec des enchaînements de massage au rouleau (ou autre matériel), des exercices d'étirements, de motricité et de renforcement avec des haltères, des kettlebells par exemple.

La méthode Pilates est une méthode de travail corporel accessible à tous. Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin. Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse). Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

La méthode Pilates est une méthode de travail corporel accessible à tous. Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin. Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse). Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

La méthode Pilates est une méthode de travail corporel accessible à tous. Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin. Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse). Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

La méthode Pilates est une méthode de travail corporel accessible à tous. Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin. Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse). Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

Cours en musique qui se suivent mais ne se ressemblent pas car les activités sont variées : abdos-cuisses-fessiers, bras, dos, cardio, cardio, stretching. Permettent d’affiner, de renforcer et de tonifier son corps. Cette pratique favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires de chacun. L’utilisation de petit matériel tel que bâton, élastique, haltères, ballon, fitball ou encore bracelets lestés, disques glissants peut être proposée en fonction des objectifs de chaque séance. En ce qui concerne votre niveau : ne vous inquiétez pas ! Carlos s’adapte à chaque adhérent(e) qui est unique, en prenant en compte ses capacités et sa forme du jour.

Cours en musique qui se suivent mais ne se ressemblent pas car les activités sont très variées : abdos-cuisses-fessiers, bras, dos, cardio (adapté), aero-latino, cardio-boxing, pilates, barre au sol, stretching, LIA et step (2 activités faites sur 2 semaines d’affilée pour l’apprentissage d’une chorégraphie). Permettent d’affiner, de renforcer et de tonifier son corps. Cette pratique favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires de chacun. L’utilisation de petit matériel tels que bâton, élastique, haltères, ballon, fitball ou encore bracelets lestés, step, disques glissants peut être proposée en fonction des objectifs de chaque séance. En ce qui concerne votre niveau : ne vous inquiétez pas ! Sandrine s’adapte à chaque adhérent(e) qui est unique, en prenant en compte ses capacités et sa forme du jour.

Cours en musique qui se suivent mais ne se ressemblent pas car les activités sont très variées : abdos-cuisses-fessiers, bras, dos, cardio (adapté), aero-latino, cardio-boxing, pilates, stretching, LIA. Permettent d’affiner, de renforcer et de tonifier son corps. Cette pratique favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires de chacun. L’utilisation de petit matériel tel que bâton, élastique, haltères ou encore bracelets lestés, peut être proposée en fonction des objectifs de chaque séance. En ce qui concerne votre niveau : ne vous inquiétez pas ! Sandrine s’adapte à chaque adhérent(e) qui est unique, en prenant en compte ses capacités et sa forme du jour.