ISSY GYM VITALITÉ

Issy Gym Vitalité est une association sportive affiliée à la Fédération Française d’Éducation Physique et Gymnastique Volontaire (FFEPGV), première fédération française non compétitive. Elle pratique le sport-santé, qui mêle activité physique adaptée au rythme de vie de chacun, au bien-être et à la convivialité. SPORT SUR ORDONNANCE - Partenariat CPAM : gratuit si vous êtes en ALD (à l'exception de la licence fédérale).

Contacts

ISSY GYM VITALITÉ

  • 1 Rue du Capitaine Ferber
    92130 Issy-les-Moulineaux

Activités
Missions

A - MATINÉE FITNESS 26 MARS 2023

Issy Gym Vitalité vous propose une matinée Fitness le dimanche 26 mars de 9h00 à 12h30 à la Cité des Sports. Cet évènement est ouvert à tous à partir de 15 ans, que vous soyez adhérent de l'association ou non. N'hésitez pas à faire venir votre famille, vos amis, connaissances. Vous pourrez choisir plusieurs ateliers de 25 mn parmi les activités suivantes : . Renforcement musculaire . Stretching (travail de la mobilité articulaire et musculaire) . Step . Aero-latino . Boxing-energy . Hiit. Un massage pourra également vous être proposé.

Sandrine

20

À partir de 15 ans

GYMNASTIQUE/TRAVAIL POSTURAL

Cours comprenant à la fois : . du renforcement musculaire des muscles profonds des abdominaux . du renforcement musculaire et du stretching des mucles posturaux du dos, des épaules, des fessiers profonds, du psoas et des ischios-jambiers.

Dorra

180 € + 30 € de licence fédérale. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Lundi : 20:15 – 21:15

À partir de 15 ans

HIIT (High Intensity Interval Training)

Le HIIT (High Intensity Interval Training) permet à celles et ceux qui le souhaitent d’augmenter rapidement leur condition physique générale grâce aux différents exercices effectués dans un temps imparti. Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer… La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Florian

295 € + 30 € de licence fédérale. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Jeudi : 20:30 – 21:15

À partir de 15 ans

MOBILITÉ ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE

Développer sa mobilité : Pourquoi ? Pour qui ? Cette activité est destinée à tous les types de public. Pour mieux bouger : . favoriser une bonne posture . soulager ses tensions causées par un manque de mouvements ou au un surentraînement Pour être plus efficace : . aide à développer des muscles et des articulations plus forts et plus résistants . éviter les blessures Pour éviter les blessures : . aide à prévenir les tensions et les blessures Le mouvement sera travaillé dans son ensemble avec des enchaînements de massage au rouleau (ou autre matériel), des exercices d'étirements, de motricité et de renforcement avec des haltères, des kettlebells par exemple.

Florian

180 € + 30 € de licence fédérale. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Jeudi : 19:30 – 20:15

À partir de 15 ans

PILATES

La méthode Pilates est une méthode de travail corporel accessible à tous. Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin. Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse). Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

Sandrine

290 € + 30 € de licence fédérale et d'assurance. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Mardi : 19:15 – 20:15

Mardi : 20:15 – 21:15

À partir de 15 ans

PILATES

La méthode Pilates est une méthode de travail corporel accessible à tous. Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin. Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse). Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

Alejandro

290 € + 30 € de licence fédérale et d'assurance. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Jeudi : 20:30 – 21:30

Jeudi : 19:30 – 20:30

À partir de 15 ans

PILATES

La méthode Pilates est une méthode de travail corporel accessible à tous. Son objectif est de tonifier tous les muscles en commençant par renforcer le centre du corps, à savoir la sangle abdominale, le dos et les muscles autour du bassin. Le but étant de travailler en ayant le centre du corps stable, correctement aligné et immobile pendant toute la durée des exercices. Pour cela, on utilise un placement et une respiration spécifique (latérale thoracique) à laquelle il faut se familiariser et qui permet de renforcer la ceinture abdominale en profondeur (notamment grâce à l’engagement du périnée et du transverse). Un petit nombre d’exercices parfaitement maîtrisés, exécutés au sol ou debout, avec ou sans matériel (ballon, roller, anneau, bande élastique), sera toujours plus efficace que de nombreuses séries exécutées approximativement. Le principe clé de la méthode, la concentration (sur la respiration, le nombre de répétitions, la qualité du mouvement) est très sollicitée. Elle repose sur un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur et permet la reconnexion du corps et de l’esprit.

Sandrine

290 € + 30 € de licence fédérale et d'assurance. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Jeudi : 19:30 – 20:30 (Attente réponse mairie pour cours de 19h15 à 20h15)

À partir de 15 ans

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO (adapté)

Cours en musique qui se suivent mais ne se ressemblent pas car les activités sont variées : abdos-cuisses-fessiers, bras, dos, cardio, cardio, stretching. Permettent d’affiner, de renforcer et de tonifier son corps. Cette pratique favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires de chacun. L’utilisation de petit matériel tel que bâton, élastique, haltères, ballon, fitball ou encore bracelets lestés, disques glissants peut être proposée en fonction des objectifs de chaque séance. En ce qui concerne votre niveau : ne vous inquiétez pas ! Carlos s’adapte à chaque adhérent(e) qui est unique, en prenant en compte ses capacités et sa forme du jour.

Dorra

180 € + 30 € de licence fédérale et d'assurance. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Lundi : 19:15 – 20:15

À partir de 15 ans

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO (adapté)

Cours en musique qui se suivent mais ne se ressemblent pas car les activités sont très variées : abdos-cuisses-fessiers, bras, dos, cardio (adapté), aero-latino, cardio-boxing, pilates, barre au sol, stretching, LIA et step (2 activités faites sur 2 semaines d’affilée pour l’apprentissage d’une chorégraphie). Permettent d’affiner, de renforcer et de tonifier son corps. Cette pratique favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires de chacun. L’utilisation de petit matériel tel que bâton, élastique, haltères, ballon, fitball ou encore bracelets lestés, step, disques glissants peut être proposée en fonction des objectifs de chaque séance. En ce qui concerne votre niveau : ne vous inquiétez pas ! Sandrine s’adapte à chaque adhérent(e) qui est unique, en prenant en compte ses capacités et sa forme du jour.

Sandrine

180 € + 30 € de licence fédérale. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Jeudi : 20:30 – 21:30

À partir de 15 ans

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO (adapté)

Cours en musique qui se suivent mais ne se ressemblent pas car les activités sont très variées : abdos-cuisses-fessiers, bras, dos, cardio (adapté), aero-latino, cardio-boxing, pilates, barre au sol, stretching, LIA et step (2 activités faites sur 2 semaines d’affilée pour l’apprentissage d’une chorégraphie). Permettent d’affiner, de renforcer et de tonifier son corps. Cette pratique favorise l’amélioration des performances physiques, articulaires, musculaires et cardio-respiratoires de chacun. L’utilisation de petit matériel tels que bâton, élastique, haltères, ballon, fitball ou encore bracelets lestés, step, disques glissants peut être proposée en fonction des objectifs de chaque séance. En ce qui concerne votre niveau : ne vous inquiétez pas ! Sandrine s’adapte à chaque adhérent(e) qui est unique, en prenant en compte ses capacités et sa forme du jour.

Sandrine

180 € + 30 € de licence fédérale et d'assurance. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Samedi : 11:30 – 12:20

À partir de 15 ans

STRETCHING-RELAXATION

Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à effectuer des étirements lents de façon à allonger et échauffer les muscles. Ce type d’exercice est excellent pour se relaxer et est complémentaire à toute autre activité sportive.

Sandrine

110 € + 30 € de licence fédérale et d'assurance. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

À partir de 15 ans

STRETCHING-RELAXATION

Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à effectuer des étirements lents de façon à allonger et échauffer les muscles. Ce type d’exercice est excellent pour se relaxer et est complémentaire à toute autre activité sportive.

Sandrine/Patrick

120 € + 30 € de licence fédérale. Possibilité de payer par cours ou au trimestre.

Samedi : 12:20 – 13:00

À partir de 15 ans

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