Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ce programme créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn a fait ses preuves depuis 40 ans, pour nous aider à réduire le stress et la souffrance en général, par la pratique de la Pleine Conscience. Totalement laïque, il s'adresse aux personnes qui souhaitent s'engager pour changer leur relation au stress et leurs symptômes associés : anxiété, ruminations, perte de confiance, douleurs chroniques, etc… Il se déroule en groupe, sur 8 semaines à raison d'une séance hebdomadaire de 2h45 et d'une journée complète de pratique. Au programme: des méditations guidées et des pratiques corporelles ; des échanges en groupe ; des apports théoriques. Chacune et chacun y trouvera une manière de se relier à soi avec plus de douceur, de comprendre ses propres mécanismes de stress, de développer de nouvelles attitudes pour un mieux-être au quotidien. Programmation à venir en sept-octobre 2025.

Séance découverte de 1h30, en groupe, pour faire une première expérience de la méditation de pleine conscience, faire connaissance avec l'instructrice et décider ou non d'aller plus loin dans cette exploration en s'inscrivant à d'autres séances ou a un programme intensif (MBSR) de 8 semaines. Une séance comprend : - Une pratique guidée de pleine conscience - Des échanges d'expérience en toute bienveillance - Quelques apports théoriques

Installer la pratique de la méditation de pleine conscience dans notre quotidien peut être un challenge. L'aide du groupe est précieuse. C'est un RDV hebdomadaire, pour pratiquer en étant guidé, pour partager notre expérience avec d'autres, nous sentir soutenus. Séances d'une heure et demi, en semaine. Programmation à venir à partir de septembre 2025.