Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience. Prochain programme : les mardis soir, du 12 mai au 30 juin 2026. Quand on cherche à mieux vivre notre vie quotidienne, avec ses joies et ses peines, à mieux traverser et surmonter les périodes de stress, quand on souhaite être les actrices/acteurs pleins et entiers de notre vie et la rendre plus riche et plus joyeuse,... pratiquer la Pleine Conscience se révèle d'une grande aide. Le programme MBSR, créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, est une formation à l'entrainement à la Pleine Conscience. Il a fait ses preuves depuis 40 ans, pour nous aider à réduire le stress et la souffrance en général. Totalement laïque, il s'adresse aux personnes qui souhaitent s'engager pour changer leur relation au stress et leurs symptômes associés : anxiété, ruminations, perte de confiance, douleurs chroniques, etc… Il se déroule en groupe, sur 8 semaines à raison d'une séance hebdomadaire de 2h45 et d'une journée complète de pratique. Au programme: des méditations guidées et des pratiques corporelles simples, des échanges en groupe, des apports théoriques. Chacune et chacun y trouvera une manière de se relier à soi avec plus de douceur et de gentillesse, de comprendre ses propres mécanismes de stress, de développer de nouvelles attitudes pour un mieux-être au quotidien, avec soi-même et avec les autres. Prochain programme 2026 : les mardis soir du 12 mai au 30 juin de 19h à 21h30, et le samedi 20 juin de 10h à 17h. Il est indispensable de participer à une séance d'information (gratuite et sans engagement) avant de vous inscrire au programme : mardis 10 mars / 21 avril / 5 mai - de 19h à 20h30.

Il est impératif de participer à une séance d'information avant de s'inscrire pour le programme. Cette séance d'information, animée par l'instructrice du programme, vous permettra d'avoir plus de détails sur le programme (déroulement, objectifs, engagement personnel). C'est aussi l'occasion de rencontrer l'instructrice, de poser toutes vos questions. Elle permet également à l'instructrice, de s'assurer que le programme correspond à la situation et aux attentes de chaque participant.e.